Salle d'entraînement:
1) gymnase des Salles, à l'entrée Ouest du Parc des Salles (zac des Salles)*. Se garer sur le parking face à l'hôtel de Police, et entrer dans le petit gymnase: c'est la grande salle au fond à droite (sol plastifié) après les vestiaires. Situé à 50m du gymnase Cavalloni (cf carte ci-dessous + itinéraire).2) Budokan, ex-pyramide, parking de la Halle des sport, à côté du bowling (en face), près du Magic Mirror. Utiliser des chaussures blanches et propres sur le parquet!
Horaires des cours:
ADULTES : 4 séances possibles - Lundi (axé cardio) de 19h30 à 21h00 Gym des Salles
- Jeudi (axé technico-tactique) de 19h30 à 21h00 Gym des Salles
- Mercredi 18h-19h15 Budokan (ex pyramide) Cours de cardio
- Samedi matin de 9h à 10h (renforcement musculaire tonique) Gym des Salles .
ENFANTS (10 à 15 ans): deux cours possibles
- Le mercredi de 16h30-18h00 (Budokan) chaussures blanches et propres
- Le vendredi de 16h00 à 20h30 (Gym des Salles)
Remarques:
Particularité: les deux cours adultes sont ouverts aux adolescents (Lycéens), Le travail en pieds poings nécessite forcément une cohérence des gabarits avec les adultes présents...Les cours débutent la deuxième semaine de septembre et se déroulent toute l'année scolaire jusqu'à mi juin. Pas de cours pendant les vacances scolaires: le gymnase est fermé (Toussaint, Noël, Fevrier, Pâques et été).
Le CV des profs est tout en bas du blog...
Type de cours: mixtes, cours collectif tehnico-tactique, jeu d'opposition ludiques, travail cardio aux plastrons, travail technico-tactique à deux, circuit training, oppositions contrôlées (assaut) en fin de cours pour les volontaires.
La salle des Salles est équipée de 6 potences fixes, 16 paos, 8 paires de palettes. Le Budokan est une salle de paquet simple.
Fin de cours : étirements spécifiques/gainage.
Prêt de gants en attendant l'achat personnel (acheter pour les adultes des gants de 10 onces mini pour les filles et 12 pour les garçons, ne pas acheter de Domios!...ce matériel est dangereux), attention de ne pas porter des semelles noires qui marquent au sol!!!
cf article sur le matériel spécifique dans le sommaire...
cf article sur le matériel spécifique dans le sommaire...
Le club n'est pas ouvert à la pratique combat (KO possible) qui nécessiterait des cours journaliers, mais du sparring en combat est possible pour les experts volontaires (nous avons des conventions sportives avec des grands clubs de compétiteurs sur Marseille, Avignon, Gignac etc.).
*Avenue Radolfzell, prendre le plus important rond point "Nelson Mandela", direction centre ville avenue Felix Gouin (vers le Nord), laisser la concession Renault sur votre gauche et prendre la deuxième route à droite (avant celle de la pyramide). Passer devant les arrêts de bus et l'arrière du Lycée Arthur Rimbaud pendant 150m et se garer sur le parking de l'hôtel de police. Le gymnase et sur votre droite, à l'entrée du parc.
Le Budokan est à la sortie après celle du lycée ou de l'hotel de police, on passe devant le bowling en tournant à droite et c'est encore à droite, il y a un parking
Les TARIFS du FBI:
ADULTES: 150 euros pour l'année scolaire
Adulte seulement les cours cardio (sans la boxe): 100€
Adulte seulement les cours cardio (sans la boxe): 100€
ENFANTS: 110euros l'année
LYCEENS de Rimbaud: 120 euros, dont 20 euros de licence UNSS + 100 euros pour l'année.
Chèque (s) à l'ordre de: "Boxe Française Istréenne".
Soit le prix d'un café par cours!
Calculez...La compétence est comprise...la convivialité aussi...
Des soucis de fin d'année pour le règlement? Les fêtes, les impôts locaux et la rentrée qui pèsent?
FBI vous offre la possibilité de régler en deux fois la cotisation (deux chèques sont déposés en début d'année, le premier est retiré dans le mois, le deuxième à la fin du mois de janvier ).
Arrivée en cours d'année: tarif à 80 euros à partir de février et 30 euros de licence.
Calculez...La compétence est comprise...la convivialité aussi...
Des soucis de fin d'année pour le règlement? Les fêtes, les impôts locaux et la rentrée qui pèsent?
FBI vous offre la possibilité de régler en deux fois la cotisation (deux chèques sont déposés en début d'année, le premier est retiré dans le mois, le deuxième à la fin du mois de janvier ).
Arrivée en cours d'année: tarif à 80 euros à partir de février et 30 euros de licence.
Sinon, il vaut mieux patienter jusqu'à l'année suivante...
Pas de demi-tarif pour cause d'emploi du temps particulier, les particularités de chacun sont difficilement gérables administrativement.
Les cours CARDIO du mercredi et samedi :
Le mercredi et le samedi, le club organise le cours cardio et renforcement musculaire d'une heure avec Nathalie.
Testez, vous ne serez pas déçus...
Pire que les trainings de l'UFC!...
CV complets des profs FBI en consultation au bas du blog.
